朝の十五分

私は毎朝六時半に起きますが、布団から出るまでに十分もかかります。

以前はスマホを手に取ってから、SNSを見ながら三十分以上もベッドにいました。

そのせいで朝ごはんを食べる時間がなくなり、午前中はいつもお腹が空いて集中できませんでした。

ある日、遅刻しそうになって走ったとき、これは変えなければと思いました。

そこで、目覚ましをベッドから遠い机の上に置くことにしました。

すると、鳴ったら立ち上がらないといけないので、自然に目が覚めます。

次に、起きてすぐ白湯を一杯飲み、カーテンを開けて朝の光を浴びます。

それから十五分だけ、その日の予定をノートに書きます。

全部終わっても、まだ七時前なので、朝ごはんもゆっくり食べられます。

この習慣を始めてから、午前中の仕事がはかどるようになりました。