朝の十分間を味方にする

私は毎朝六時半に起きる。

起きてすぐスマホを見ると、時間があっという間に過ぎてしまうので、まずカーテンを開けて白い光を部屋に入れるようにしている。

次に台所へ行き、お湯を沸かしながら前の晩に用意しておいたお茶を飲む。

この十分間は、今日やることを三つだけ手帳に書くための大切な時間だ。

全部書こうとすると頭が混乱するから、必ず三つに絞る。

昨日は「銀行へ行く」「レポートの下書き」「母に電話」と書いた。

ところが、昼ご飯を食べた後で眠くなり、ついソファで一時間も寝てしまった。

目が覚めたとき、時計を見て少し焦ったが、朝に書いた三つのうち二つはもう終わっていた。

残った「母に電話」も夕方に済ませ、夜はゆっくり本を読むことができた。

大切なのは、完璧な計画を立てることではなく、小さな習慣を毎日続けることだと気づいた。