朝ごはんと健康の話

最近、朝ごはんを食べない若い人が増えているそうだ。

時間がないからという理由が多いが、それはとてももったいないことだ。

なぜなら、朝ごはんは一日のエネルギーを作る大切な食事だからだ。

私の友人の田中さんは、以前はコーヒーだけで学校へ行っていた。

しかし、ある日、授業中に倒れてしまい、医者に朝食の大切さを教えられた。

それから彼は、毎朝、ご飯と味噌汁と卵を食べるようになった。

和食の朝ごはんは、栄養のバランスが良く、体も温まるので、午前中とても集中できると言っている。

また、朝ごはんを食べると、昼に食べ過ぎるのを防ぐこともできる。

つまり、朝食は健康な生活の基本なのだ。

忙しい時は、おにぎりと牛乳だけでもいい。

大切なのは、何かを食べてから活動を始めることである。