分级阅读 · A1 · JA
心情的天气
朝、起きたとき、心が重い日があります。
そんな日は、まず窓を開けて、外の空気を吸います。
次に、温かいお茶を飲みながら、今の気持ちを一つ書きます。
例えば、「疲れた」とか「寂しい」です。
書くと、心の中が見えてきます。
それから、小さなことを一つだけします。
散歩でも、音楽でも、大丈夫です。
できたら、自分に「よくやった」と言います。
心の天気は、毎日変わります。
雨の日もあっていいのです。
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1. 心が重い日に、まず何をしますか。
2. 今の気持ちを書くとき、どんな言葉が例に出ていますか。
3. できたら、自分に何と言いますか。
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