気持ちの天気予報

毎朝、起きたときに自分の気持ちを天気にたとえてみましょう。

晴れの日もあれば、曇りの日もあり、雨の日もあります。

これはとても普通のことです。

気持ちが沈んでいるとき、無理に笑う必要はありません。

まず、ゆっくりと深呼吸を三回してみてください。

そして、今の気持ちを紙に一つだけ書きます。

例えば、「疲れた」や「寂しい」と書いてもいいです。

書いた後で、温かいお茶を飲むと、心が少し軽くなります。

大切なのは、悪い天気は永遠に続かないと知ることです。