こころの天気とつきあう

わたしは毎朝、自分のこころの天気をメモします。

晴れの日もあれば、曇りの日もあります。

悲しい気持ちのときは、無理に笑わないで、ゆっくり深呼吸をします。

すると、こころが少し軽くなるからです。

友だちに話を聞いてもらうのも、とてもいい方法です。

ただし、話したくない日は、ひとりで静かに音楽を聞いてもいいです。

大切なのは、天気はいつも同じではないと知ることです。

雨のあとには、必ず晴れの空が来ます。

だから、今日の気持ちを否定しないで、そのまま受けとめましょう。