Le carnet des petites émotions

Depuis quelques semaines, Léa se sent souvent fatiguée, même quand elle dort bien.

Elle ne comprend pas pourquoi elle est triste le matin, alors qu'il fait beau dehors.

Un jour, sa professeure lui conseille d'écrire ce qu'elle ressent dans un petit carnet.

Au début, Léa trouve cette idée un peu bizarre, car elle n'aime pas parler de ses problèmes.

Pourtant, elle décide d'essayer pendant une semaine, sans en parler à personne.

Chaque soir, elle note trois choses : une émotion, une cause possible et une petite action pour le lendemain.

En écrivant, elle remarque que sa tristesse arrive souvent après une journée trop remplie.

Alors, elle commence à dire non à certaines activités et à garder du temps pour elle.

Petit à petit, ses matins deviennent plus légers, et elle sourit de nouveau en arrivant en classe.

Un vendredi, elle montre son carnet à sa meilleure amie, qui décide de faire la même chose.

Léa comprend enfin que parler de ses émotions n'est pas une faiblesse, mais un vrai moyen de mieux se connaître.