Le petit carnet des émotions

Léa a un petit carnet bleu dans son sac.

Quand elle se sent triste, elle écrit une phrase simple.

Un jour, après une mauvaise note, elle écrit : « Je suis déçue, mais ce n'est pas grave.

» Puis elle ferme les yeux et respire lentement.

Le soir, elle relit ses phrases et elle voit que ses émotions changent.

Elle montre son carnet à sa mère, qui lui dit que c'est une bonne idée.

Depuis, Léa écrit aussi quand elle est contente.

Elle garde son carnet près de son lit et elle l'ouvre souvent.

Elle comprend mieux ce qu'elle ressent, et elle parle plus facilement avec les autres.