Les Émotions et le Respiration

Léa est triste aujourd'hui parce qu'elle a perdu son jouet préféré.

Elle se sent très mal et ne veut pas jouer.

Sa mère voit qu'elle est triste et lui demande de respirer calmement.

Léa ferme les yeux et inspire profondément trois fois.

Elle expire lentement après chaque inspiration.

Après quelques minutes, elle se sent plus calme.

Maintenant, Léa sait comment gérer ses émotions quand elle est triste.

Elle peut être heureuse même dans les moments difficiles.

Par exemple, si elle est en colère, elle respire doucement pour se calmer.

Léa partage cette technique avec ses amis.

Ensemble, ils pratiquent la respiration calme à l'école.

Les professeurs aussi aident les enfants à gérer leurs émotions.

Par exemple, ils dessinent leurs sentiments pour mieux les comprendre.

Apprendre à gérer ses émotions rend la vie plus facile et plus heureuse pour tout le monde.

Même les adultes ont besoin de ces astuces pour être calmes.